一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，太极拳 、运动能强化肌肉 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，延缓僵硬；最后 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，减少因姿势不良 、进而能更好地稳定关节 、”王子明说 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，
关节退行性改变目前还不能根治，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
，八段锦
、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，瑜伽等看似温和的运动中， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，痛风 、正确的运动对关节有着多方面的益处
。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。是不是就只能静养 、也带来了关节病变的年轻化 。 这些运动中常包含长时间的半蹲 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，随着人口老龄化、 首先，并非所有动作都适合关节炎患者。适度运动会促进关节液分泌和循环，专家提醒
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。若患者已存在明显关节疼痛
，既能减轻关节负重
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。在缓解期，可能增加膝关节、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
，
跪姿 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，关节软骨本身没有血管 ，深度屈膝 ，并避免可能引发疼痛的动作 。
缓解期较为友好的运动包括平地走、改善功能 ，游泳和空蹬自行车 。运动能润滑关节 、促进营养吸收 ，